一日の野菜摂取量

今日の晩ごはん。

サラダ、ちくわ蒟蒻煮

今日も野菜だらけの晩ごはん・・・ですが、一体どのくらい量があるんだろう？と今更疑問に思いまして、ちょっと計量してみました。
同じお皿が二つあるので、ひとまず空のお皿・・・659ｇ。

お皿の重量659ｇ・・・

このお皿の重量を差し引いて、サラダの重さ計測。

お皿の重さを差し引いて、野菜の重さ、550ｇ。

がっつり食べてるとは思ってたけど、この一皿で野菜550ｇ！
厚生労働省が推奨する1日350ｇ以上の野菜摂取、楽々クリアです（･∀･）
（ちなみに昼間のお弁当は野菜スープなので、実際600ｇ余裕じゃん？と思われます・・・そもそも朝の納豆が1パック50ｇだし。）

計測重量はともかく、食べてる感じはとてもあっさり軽いので、（時々残す日もありますが）基本的には割と平気で食べられます。
晩ごはん、今日はしっかり完食。
ご馳走様でしたー（･∀･）

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