自炊って、「包丁で切って焼いて炒めて」が大変なんじゃないんですよね。
自炊の労力（やかんの場合）
人それぞれだとは思いますが、私の場合、食材の在庫管理と献立考えるのが一番嫌いです。洗い物も嫌いですが、虫呼び寄せるくらいなら洗います。調理の労力って、１割程度です。自炊って、見えない所の労力が大きいんですよね。
母の日とかで、材料全部スーパーで買って来てカレーを作るとか、調理の１割の部分しかやってない訳ですよね。おままごとかっつうの。小学生ならいいけど、大の大人が「今日は奥さん（共働き）が残業だからカレー作る。帰りに材料全部買って帰る」とか言うと、私は「最低ですね、おままごとですか。」と返します＠職場。
そんな訳で、昨日の晩御飯だった「なめたけパスタ」です。
お手軽度：★★★★★
栄養：★★☆☆☆（ミニトマト買うか、コンビニサラダでも追加しましょう。）
包丁：不要
所要時間：帰宅後５分以内
帰宅時のHP：しに
（凡例：●=必須、○=オプション）
●パスタ：８０g～（食べるだけ）
●なめたけ：瓶の1/3～半分くらい
●もみのり：たっぷり目に
○ごま油またはオリーブオイル：１まわし
パスタを茹でて
なめたけ乗せて
もみ海苔たっぷりトッピング
なめたけ量はとりあえず瓶の1/3くらいから様子を見るのが良いと思います。海苔は必須です。
■バリエーション
・ノンオイルで食べて、途中で気分変えてごま油足すと美味しいです。
・納豆トッピング追加でも美味しいです。
・梅チューブで梅風味にするのも美味しいです(・∀・)
私は今回は自作のなめたけ（しめじ入り）です。簡単ですし、自分で作るとめちゃくちゃ安いです。気が向いたら作るのお勧めです。豆腐の上にONしても美味しいですので。なめたけレシピは適当に検索ぷりーず。
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