投稿者: やかん (823ページ目 (1349ページ中))

最強に自分好みのパンが出来たので、メモφ(・ω・ )かきかき

オーブンシートがなくなってしまった…ちっ。
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強力粉　70ｇ
薄力粉　70ｇ（別に全部強力粉でもいいんだけど今日は何となく薄力粉入れてみた）
ライ麦　60ｇ
ミューズリー　1/3カップ（アメリカンなカップ）
塩　小さじ1くらい
砂糖　大さじ1くらい
水　150ｃｃくらい
ドライイースト　小さじ１
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欧米のズッシリ系の雑穀パンが好きなのですが、
あれはグラノラ入れた方が早いなという自分の舌と勘でグラノラ買って来ました。
カルビーのフルグラも美味しいけどあれはちょっと日本人に迎合していてちょっと違うんだな…。
私の中でグラノラのスタンダードはクエーカー

ですが、相当甘く、ヨーグルトで食べるのには良いけど、パンには向かない気がするかな…。
個人的な習慣で、グラノーラではなくグラノラと表記します。なんでノで伸ばすんだ…。
最近のご飯写真色々、順番無茶苦茶。








さて、明日は真冬物を洗濯しようと思います（｀・ω・´）ゝ ｷﾘｯ
今日の運動
自転車で合計１時間くらいキコキコ移動。

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３月締めます～。
家賃 35,400
食費 10,108　・・・・・・え？最後の人参でオーバー？ｗ結構お菓子買った。
水道・光熱費 13,247　・・・・・・ひぃっ
交通費 7,938　・・・・・・50Lくらい給油＋洗車
通信費 8,282　・・・・・・スマホ＋モバイルWifi＋インターネット＋通信機能付きデジタルフォトフレーム
日用品 2,398　・・・・・・まぁ普通
美容・被服費 0
医療 0
交際費 0
教養・娯楽費 7,020　・・・・・・本＋楽譜＋釣り
保険 0
雑費 23,123　・・・・・・DIY、毛布
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支出合計 107,516
今月は光熱費が高いし、給油したし、DIYという高い遊びをしてしまったので結構逝ってしまったと思ったのですが、意外に１０万円台で済んだのに驚きました。
大好きなブログのチョプリさんが太れないという話をされていましたが、私もどちらかと言うとそちらの部類の人間です。健康診断にはデブエットをした上で臨んでいました。
161ｃｍちょいの背で、45ｋｇ～48ｋｇ。45ｋｇ切る事も多々ありましたが、切ると怖くて量れない。筋肉質のため実際の数値より細く見られます。
友「細いって言うか薄い。モデルみたいだけどもう少し太った方が良い。」
彼「胸以外の容姿は完璧。だけどもう少し太った方が良い。」
しょっちゅうこう言われて来て、48ｋｇ超えると「そのくらいが健康的でいい」と褒められ、実際自分でもそう思うのです。
仕事辞めてから頑張って何とかBMIも標準に入り50ｋｇにタッチ！したのですが
久々に量ったら戻ってたorz
ただ今回ちょい違和感…ココしばらく、肩甲骨に攣る様な痛み。
DIYで筋肉痛かなぁ…と思っていましたが、筋肉落ちたんじゃね？もうすぐ３５だし！
と言うわけで、急遽明日から運動をしようかと思いますが何をしよう。
去年しばらく水泳しようとしてましたが、市民プールもお金かかるからなー。
某運動部部長してたり、学生時代までは運動してましたが、引越しでジム辞めて以降はさっぱり。
積極的に運動しない理由に、せっかく摂取したカロリーを何故無駄に消費するのか？というのがあるのですが
とりあえず歩くか…(･×･)

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