投稿者: やかん (313ページ目 (1349ページ中))

06:15
起床。
冷凍してたご飯をレンジで解凍＆あたため。
シャワー浴びる。
髪乾かして整えながら、Eテレの「0655」を見てます。

07:00
作り置きスープを温め直す。
電気ケトルでお湯沸かす。
コーヒー牛乳作る。何か作業しつつ飲む。
先ほどレンチンしたご飯を、夏場は再度冷凍庫に突っ込み荒熱を取る。(夏場の荒ワザ)
作り置き物をつっこんでお弁当作る。スープジャーに暖めなおしたスープ入れる。
大体「コレナンデ商会」が始まったくらい（07:35）でお弁当準備終了。
（お弁当、大きいスープコンテナの時は、スープとタッパーご飯だけなのでもっと早い。）
納豆混ぜる。朝ごはん食べる。
布団をあげる。
歯磨きする。
着替える。
化粧する。（日焼け止め、眉、アイシャドウのみなので3分程度）

08:15～08:20頃
アサイチが始まったくらいで出勤

20:30
帰宅。仕事はSEなのであんまり決まった時間じゃないですが、最近はこのくらい。
いそいそご飯準備。
早ければ冷蔵庫から出してレンチンするだけで、15分くらいでご飯にありつく。
遅いときは1時間くらいかかっちゃうけど、気分次第。
ご飯食べながらブログ更新＆ネットサーフィン。
にぎやかしでテレビつけてるけど「今日の料理」以外は基本みてない。
最近、今更のようにYoutube見てる。
アイス食べたり、おやつ食べたり、お酒飲んだり、気分次第。
本当はゼルダとかやりたいんだけど、中々平日は厳しい。

23:00～24:00（24時過ぎる事も多い。）
歯磨き。
布団敷く。
寝る。
（超絶朝ダメ人間なので、朝シャワーで無理やり起きます。）

と、大体こんな感じです。
うん、我ながら平凡。
お弁当は置いておく所が冷房ちゃんと入ってるので、暖めなおしもせず詰め込みます。きちんとしたお弁当スタイルの事もありますが、大きめスープコンテナとタッパーご飯だけの事が多いですし。

晩ごはん。

残り物、豆腐with自家製なめたけ

お昼ごはん。

お弁当

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自炊って、「包丁で切って焼いて炒めて」が大変なんじゃないんですよね。

自炊の労力（やかんの場合）

人それぞれだとは思いますが、私の場合、食材の在庫管理と献立考えるのが一番嫌いです。洗い物も嫌いですが、虫呼び寄せるくらいなら洗います。調理の労力って、１割程度です。自炊って、見えない所の労力が大きいんですよね。

母の日とかで、材料全部スーパーで買って来てカレーを作るとか、調理の１割の部分しかやってない訳ですよね。おままごとかっつうの。小学生ならいいけど、大の大人が「今日は奥さん（共働き）が残業だからカレー作る。帰りに材料全部買って帰る」とか言うと、私は「最低ですね、おままごとですか。」と返します＠職場。

そんな訳で、昨日の晩御飯だった「なめたけパスタ」です。

お手軽度：★★★★★
栄養：★★☆☆☆（ミニトマト買うか、コンビニサラダでも追加しましょう。）
包丁：不要
所要時間：帰宅後５分以内
帰宅時のHP：しに

（凡例：●=必須、○=オプション）
●パスタ：８０g～（食べるだけ）
●なめたけ：瓶の1/3～半分くらい
●もみのり：たっぷり目に
○ごま油またはオリーブオイル：１まわし

パスタを茹でて

なめたけ乗せて

もみ海苔たっぷりトッピング

なめたけ量はとりあえず瓶の1/3くらいから様子を見るのが良いと思います。海苔は必須です。

■バリエーション
・ノンオイルで食べて、途中で気分変えてごま油足すと美味しいです。
・納豆トッピング追加でも美味しいです。
・梅チューブで梅風味にするのも美味しいです(・∀・)

私は今回は自作のなめたけ（しめじ入り）です。簡単ですし、自分で作るとめちゃくちゃ安いです。気が向いたら作るのお勧めです。豆腐の上にONしても美味しいですので。なめたけレシピは適当に検索ぷりーず。

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